颈椎疼可以怎么活动？颈椎痛得厉害的时候可以活动吗？

颈椎疼若是因姿势不当或者长期低头引起，可以通过打羽毛球、蛙泳、颈椎操等运动缓解，若是因压迫引起，需要及时就医。

打羽毛球：若颈椎疼痛不明显，可选择打羽毛球的方式来活动脖颈，调动胳膊以及肩部的肌肉和关节。

蛙泳：平时也可选择游泳的方式来缓解颈椎疼痛，如蛙泳，在游泳过程中可以减轻颈椎压力，对颈部关节起到一定的活动效果，还可促进体内血液循环。

颈椎操：颈椎疼也可在专业人士指导下选择颈椎操的方式，带动颈椎的肌肉活动，进而使肌肉放松，减少痉挛发生。

除上述常见的运动外，还可选择瑜伽球等方式，如果颈椎疼痛明显，并伴有神经受压症状，则需要及时就医诊治，以免不当活动导致颈椎脱位或压迫加剧。

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